Deszczowo

Dzisiaj mam kiepski dzień. Do południa czułam się strasznie słabo, a jeszcze w pracy miałam trudne zadanie do wykonania. Nawet po zjedzeniu czegoś wcale nie czułam się lepiej, a zjadłam dzisiaj więcej właśnie dlatego że źle się czułam. Nie pomogło, nadal boli mnie głowa. Na dodatek zaczyna mnie boleć gardło, więc wygląda na to, że bierze mnie przeziębienie. Tylko tego mi brakuje. W sumie nic dziwnego, że się przeziębiłam, skoro ostatnio strasznie lało i pogoda była zmienna. Nadal leje jak z cebra. Najgorsze, że wieczorami pracuję umysłowo. No cóż, muszę jakoś się skupić. Biorę się do roboty, samo się nie zrobi.

P.S. Za parę dni zamieszczę jakieś przepisy.

04.11. - poniedziałek

8:00 - bułka pełnoziarnista (180) z twarogiem (20)

jajko - 80

3 pastylki miętowe - 150

10:30 - kawa z mlekiem - 20

jabłko - 70

13:15 - pieczona ryba - 230

surówka z buraków i jabłka - ok. 100

17:00 - 2 mandarynki - 60

Razem: 910 kcal

Dlaczego?

Dzisiaj byłam w pracy, muszę tam pójść też na chwilę wieczorem. Teraz chwilowo siedzę w moim mieszkanku, więc postanowiłam przedstawić dzisiejszy bilans.

03.11. - niedziela

8:15 - bułka pełnoziarnista (180) z twarogiem (20)

10:15 - kawa z mlekiem - 20

12:30 - banan - 115

2 mandarynki - 60

14:30 - 2 ziemniaki, kawałek mięsa, surówka - ok. 300

15:20 - kawa z mlekiem - 20

Razem: 715 kcal

Kawę jeszcze powoli dopijam. Już jestem głodna, ale trudno. Nic więcej dzisiaj nie zjem. Koniec. Za parę dni to przejdzie i po ostatnim posiłku już w ogóle nie będę głodna. Po 15:00 nie jem już nic. Ewentualnie dozwolona jest jedna kawa, ale nie później niż o 18:00.

Dzisiaj walczę z ochotą na czekoladki, które dostałam wczoraj. Ale nie zjem ich, nie zjem. Może 11 listopada pozwolę sobie na to. Na diecie mam taką zasadę, że raz na 2 tygodnie pozwalam sobie na coś słodkiego.

Dzisiaj po raz pierwszy od prawie dwóch miesięcy byłam w kościele. Od razu lepiej się poczułam. Chyba mi tego brakowało. Jak zawsze będę chodzić co tydzień. Wtedy może pewne rzeczy się poukładają.

Powiem Wam, że czuję się świetnie. W ostatnich dniach dużo myślałam nad tym, dlaczego jest tak, że kiedy schudnę już do bardzo ładnej wagi, to zaczynam jeść i tyję. W tym celu czytałam moje pamiętniki i odkryłam pewną zależność. Ten czas, w którym zaczynam jeść za dużo, zbiega się zawsze z problemami. W ostatnim latach była to utrata pracy, potem śmierć bliskiej osoby, a ostatnio fatalny stan psychiczny. W przyszłości będę więc zapobiegać i wymyślę coś, żeby nie pocieszać się słodyczami, jak stanie się coś złego. Już znajdę jakiś sposób, żeby inaczej się wyładować.

Parę fotek z ostatnich tygodni:

Nie poddam się

Dzień upłynął mi jak każda sobota. W pracy byłam i w sumie tyle. Wieczorem siedziałam przed kompem, jeszcze trochę pracując. Cały czas zastanawiam się, jak ogarnę prowadzenie drugiej firmy. Nie jestem tam sama, mam wspólniczkę, dobrą przyjaciółkę. Musimy w najbliższym czasie zacząć poważnie siedzieć nad tym wszystkim. Oprócz dwóch małych firm mam jeszcze 2 prace, także na razie mi wystarczy.

Posiedzę jeszcze tylko chwilę, bo jutro muszę wstać koło 8. W niedzielę też oczywiście pracuję, nawet więcej niż w sobotę. Nieźle dręczy mnie teraz głód, ale pech. Dzisiaj narodziło się we mnie jeszcze więcej motywacji, więc się nie poddam. Czuję, że będzie dobrze.

02.11. - sobota

7:50 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego (180) z twarogiem (20)

jajko - 80

10:30 - kawa z mlekiem - 20

11:00 - banan - 115

12:00 - mały kawałek mięsa, surówka - ok. 200

13:30 - baton proteinowy - 180

Razem: 795 kcal

Ruch: 1h sprzątania

Lepiej za mało niż za dużo

Jak w każdą sobotę wstałam wcześnie, gdyż pasuje iść do pracy. Teraz siedzę i słucham nowej płyty mojej ulubionej piosenkarki Celine Dion. Bardzo lubię teksty jej piosenek, bo zawsze mogę tam znaleźć odniesienia do mojego życia.

Cieszę się z tego, że się ochłodziło i że nadchodzi zima. Przynajmniej to dobre, że można się zakryć za grubymi ubraniami, chociaż tutaj zima i tak jest ciepła.

Wczoraj wieczorem nieźle dręczył mnie głód, ale stwierdziłam, że muszę wytrzymać, bo zawsze pierwsze dni na intensywnej diecie są najgorsze.

Mam teraz jeszcze chwilę, to zacznę nadrabiać u Was zaległości.

Wczorajszy jadłospis:

01.11. - piątek

9:30 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego (180) z twarogiem (20)

jajko - 80

10:30 - kawa z mlekiem - 20

14:00 - 2 mandarynki - 60

2 ziemniaki, kawałek mięsa - ok. 250

16:00 - kawa z mlekiem - 20

Razem: 630 kcal